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- 1回150円！味噌汁に置き換えるだけで簡単に続けられるダイエット
あーーお腹周りが中年のおっさんみたいになってきた。。。。
学生時代はあんなに痩せてスリムだったのに、今は昔より10キロ以上も多いよぉぉぉ。
ほんとどうしよう？ 痩せて彼女が欲しいなぁ。
でも、ジムで運動するの大変そうだし、仕事で毎日忙しいし。
簡単なダイエットで長く続けることができる方法があればいいのに。
このように、昔は痩せていたのに、加齢や運動不足で太ってしまった人は多いですね。
かつての私も、太っていました。
そして、ダイエットしようとして、無理な食事制限と運動をしてしまい、3日坊主で終わってしまったことも・・
リンゴ、バナナ、炭水化物抜き、レコーディング、とうがらし、酵素ドリンク、食べ順、半身浴、ダイエット器具、脂肪燃焼系サプリ、スムージ、MEC食、青汁とこれまで数々のダイエット方法を試しましたが、どれも長続きしませんでした。
そして、長く続けられたのが1日のうち、1食だけを味噌汁のみに置き換えるダイエットです。
この味噌汁ダイエットであれば、1日3食のうち1回の食事を味噌汁のみに置き換えるだけで簡単に続けることができます。
空腹感もなく、つらくないので簡単に長く続けることができるダイエットで効果を実感することができるのでおススメです！
味噌にはミネラル、アミノ酸、良質なたんぱく質といった、体の喜ぶ栄養素が大量に含まれていて、固形物を取らなくても体に必要な栄養素を取ることができます。
さらに効果を上げたい人は、定期的に運動もすれば太りにくい体を手に入れることができます。
味噌汁ダイエットは、自分のライフスタイルに合わせて、徐々に始めて、最終的に3食全てを味噌汁に置き換えるのもありです。まずは1食から始めれば、失敗せず継続させるためにいい方法なので実践してみましょう！
味噌は栄養が豊富
- タンパク質
- ビタミンE
- サポニン
- イソフラボン
- トリプシンインヒビター
- レシチン
- コリン
- メラノイジン
- リノール酸
- 褐色色素
- 食物繊維
- リノール酸
- ビタミンB2
- ビタミンB12
- 酵素
大豆はタンパク質が豊富ですが、大豆を食べても体内への吸収ができず、味噌になる過程で「発酵・熟成」によって、少量でも効率よくタンパク質が体内に吸収できるようになります。
コリンは肝臓に脂肪が蓄えられるのを防いでくれる役目があります。肝臓のアルコール分を早く排出してくれる効果もあります。
また、この栄養素の中にある、サポニンは腸の働きを整え、脂肪の吸収を抑え、さらには脂肪を効率よく燃焼してくれる成分です。
酵素は、新陳代謝をより円滑になるように促す効果があります。
なんといっても、味噌は一つの食品でこれほどたくさんの栄養を含む食品は他にはないと言っていいほど、とても素晴らしい食品です。
みそ王子こと藤田 晃司氏が監修した特殊な味噌です。
自身の健康のために作った味噌で、2カ月間この味噌ドリンクだけで過ごし、毎日15キロを走り、2か月後にハーフマラソンを完走しました。
この噂を聞いた周りの多くの方からの熱い要望に応え一般販売を開始しました！
THE KOJI美人を使用した1日のダイエットスケジュール
【1日のうち昼食だけを置き換え】
6：00 起床
7：00 朝食 納豆、ごはん、豆腐の味噌汁
8：00 家を出る
9：00 出社
12：00 昼食 この日は昼食を置き換え、THE KOJI美人にお湯を注ぎ飲む
18：00 退社
20：00 夕飯 ビール500cc、おつまみ3品ほど
事務仕事の人にオススメのスケジュールです。
昼食を置き換えるだけで、つらい思いをせずに、ダイエットを続けることができ、特に食べ物にも気を遣わずに徐々に体重を落とすことができます。
また、昼食を食べてしまうと午後２時頃に眠くなるという人にも、昼食を取らないので眠くなく午後からの仕事もはかどります！
THE KOJI美人と通常の味噌との違い
・味噌は3つの種類を混ぜ合わせています
米糀味噌、赤味噌、白味噌を混ぜ合わせ、さらに1年以上熟成させた味噌を使用しているため、非常に高酸化力が強く、コクと甘みがあります。
味噌以外に特別な栄養素も入っています。
- 玄米乳酸菌(植物性)入りの豆乳ヨーグルト
- 天日干し菊芋（粉末）
- 天日干し切り干し大根（粉末）
- 天日干し椎茸（粉末）
- 昆布（粉末）
- 玄米酒粕・醤油粕（粉末）
- 天日干し無農薬ニンジンの葉（粉末）
・玄米乳酸菌(植物性)入りの豆乳ヨーグルト
乳酸菌はヨーグルトの20〜50倍くらい、腸内環境をより良くする効果があります。
・天日干し菊芋（粉末）
菊芋は食べるインシュリンと言われ、血糖値の急激な上昇を防ぎ、身体への負担を減らしてくれます。
・天日干し切り干し大根（粉末）
むくみと疲れを取り除く効果が高いです。また日本人に一番足りていない良質なカルシウムを含んでいます。
・天日干し椎茸（粉末）
免疫力アップ効果があります。またダシとして旨味をアップしてくれます。
・昆布（粉末）
ダシとして旨味をアップしてくれます。また日本人に一番足りていない良質なカルシウムを含んでいます。
・玄米酒粕・醤油粕（粉末）
食べる点滴と言われるほど栄養満点で、美容にも効果大と言われています。
・天日干し無農薬ニンジンの葉（粉末）
ニンジンは緑黄色野菜の王様と言われるほど栄養価が高く、さらにニンジンの葉はニンジンの約3倍の栄養価があります。
・天日干し無農薬みかんの皮（粉末）
ビタミンCが豊富で、味噌に不足する栄養素を補足。美容・健康にももちろん効果大です。
・バクチャー活性エキス（日本発）
ニンニクを原料とし、ミネラル（カルシウム、マグネシウム、ナトリウムなど）が豊富に入ったエキスです。
細胞をを活性化させ、水に1滴たらして飲むだけで元気になります。観葉植物にも1滴与えるだけで元気になります。
THE KOJI美人は、体力低下防止やおいしく飲めるように味噌に乳酸菌や野菜粉末を加えています。
THE KOJI美人には、味噌だけではなく栄養バランスを整え、心身ともに楽にファスティングやダイエットができるように、このような成分を入れています。
ダイエットにより体力低下が起こりにくくなります。
また、具や出汁を取らなくても味噌だけでおいしく飲めるように味にもこだわっています。
植物性乳酸期は動物性乳酸菌（牛乳を使用したヨーグルト）より強く、腸まで届く割合が多いと言われています。そのため、腸の環境を整えることで、便通がよくなり、太りにくく痩せやすい体を手に入れることができます。
実際に痩せた人の事例と声
【40代男性の事例 7日間の食事を置き換えた】（正月に実施）
・12月31日
朝 味噌汁のみ
昼 味噌汁のみ
夜 年越し鴨そば
・1月1日
朝 さしみ
昼 味噌汁のみ
夜 味噌汁のみ
・1月2日
朝 味噌汁のみ
昼 味噌汁のみ
夜 すき焼き
・1月3日
朝 味噌汁のみ
昼 味噌汁のみ
夜 刺身、せり鍋
・1月4日〜1月6日
3食、味噌汁のみ
体重は
78.4kg→74.5kg(-3.9kg)
体脂肪率は
27.6%→23.8% (−3.8%)
周りからは顎のラインがスッキリした。お腹周りがスッキリしたんじゃない？と反応が出てきてとっても嬉しいです！
運動をすればより効果的に
筋肉質の人がジムで、飲んでいるドリンクを見かけたことはないでしょうか？
あの中身は何かご存じですか？
それは、プロテインです。
プロテインとは、タンパク質を日本語の英訳です。
つまり、やせるため、筋肉をつけるためにはとても必要な栄養素がプロテイン（タンパク質）なんです。
味噌にも、このタンパク質が多く含まれています。
味噌汁ダイエットをしながら、運動をすればより効果的に太りにくい体を作りながら痩せることができます。
ぜひ、実践してみましょう！
